Relaxercise

Balans, Ontspanning

Rooster

Zaterdag 10:00 - 11:00

Beschrijving

Een mengeling van Pilates, Tai Chi, Yoga, progressieve ontspanning, meditatie en visualisatie. Met relaxercise leer je hoe je fysiek en mentaal ontspant.

Door effectieve rek- en stretchoefeningen maak je je spieren en gewrichten soepel. Je leert spierspanning herkennen en door gemakkelijke technieken deze spierspanning los te laten. En je wordt je bewust van je geestelijk stressniveau waardoor spanning verandert in rust.

Tijdens de les heb je een fleece dekentje en een kussentje nodig, vergeet deze niet mee te nemen.