Senioren Fit

Senioren Fit is een groepsles voor iedereen vanaf 65 jaar. Tijdens deze les wordt er gewerkt aan kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Er worden oefeningen gedaan op fitnessapparaten en cardioapparaten zoals loopbanden, Crosstrainers en Hometrainers. Met voldoende beweging en krachttraining kun je het verouderingsproces afremmen. Zelfs voor mensen boven de 80 zijn gunstige effecten aangetoond, zoals: toename van de maximale kracht, afname van de kans op vallen en een beter geheugenfunctie. Ook zorgt krachttraining voor botaanmaak en gaat dus osteoporose tegen. Er wordt getraind in een gezellige groep en onder begeleiding van professionele instructeur.